반응형 식단기록1 임당 식단표 현실 (단백질, GI지수, 인슐린저항성) 정기검진에서 혈당 수치가 높다는 말을 들었을 때 머릿속이 새하얘졌습니다. 임신 전에는 "단 것만 조금 줄이면 되겠지" 정도로 생각했는데, 막상 임당 가능성이 있다는 이야기를 듣고 나니 먹는 모든 게 부담스러워지더군요. 병원에서 받은 식단표를 보면서 가장 먼저 든 생각은 "이걸 회사 다니면서 어떻게 지키지?"였습니다. 현미밥에 두부조림, 생선찜 같은 메뉴는 집에서야 가능하지만 야근 있는 날 편의점 김밥 하나로 끼니를 때우는 현실과는 너무 달랐습니다.식단표에 나온 영양소, 실제로 지켜보니임당 식단표를 받으면 대부분 탄수화물 줄이고 단백질 늘리라는 이야기부터 듣게 됩니다. 저도 처음엔 "당연한 얘기 아냐?"라고 생각했는데, 막상 실천하려니 어떤 영양소가 혈당에 어떻게 작용하는지 제대로 아는 게 중요하더군요.탄.. 2025. 12. 17. 이전 1 다음 반응형
