반응형 임산부건강관리2 임산부 휴식법 (스트레칭, 건강관리, 루틴) 솔직히 저는 임신 전까지 '휴식'이라는 게 그냥 누워서 쉬는 거라고 생각했습니다. 피곤하면 자고, 힘들면 움직이지 않으면 된다고요. 그런데 막상 임신을 하고 나니 이 공식이 전혀 맞지 않더라고요. 오히려 하루 종일 누워 있으면 허리는 더 아프고 다리는 더 붓고, 몸 전체가 뻐근해지는 경험을 했습니다. 제가 28살이라 체력이 괜찮을 거라 믿었는데, 임신은 나이와 상관없이 몸 전체를 새롭게 적응시켜야 하는 과정이었습니다.임산부에게 필요한 진짜 휴식, 무조건 눕기만 하면 되는 게 아닙니다일반적으로 임산부는 많이 쉬어야 한다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 물론 충분한 휴식은 필요하지만, 그게 '가만히 누워만 있기'를 의미하는 건 아니었어요. 임신 초기에 겉으로 티도 안 나는데 몸은 생각보다 훨.. 2025. 12. 18. 임산부 건강관리 (임신성당뇨병, 독감예방접종, 산후우울증) 2023년 기준 국내 임산부 8명 중 1명이 임신성 당뇨병을 진단받습니다. 10년 전 7.6%였던 유병률이 12.4%까지 치솟았습니다. 저는 이 수치를 보고 정말 놀랐습니다. 제 주변 친구만 해도 20대 후반에 건강했는데 갑자기 임신성 당뇨 진단을 받았거든요. 임산부 건강관리는 이제 선택이 아니라 생존 전략이 되어버린 것 같습니다.임신성당뇨병 급증, 혈당관리가 답인가임신성 당뇨병은 임신 전에는 당뇨가 없던 여성이 임신 중 처음으로 진단받는 상태입니다. 보통 임신 24주에서 48주 사이에 당부하검사로 확인합니다. 50g 포도당을 먹고 1시간 후 혈당을 재는 선별검사에서 양성이 나오면, 100g으로 늘려서 확진검사를 진행합니다. 2개 이상 기준치를 넘으면 확진입니다.제 친구는 평소 운동도 하고 체중도 정상이.. 2025. 12. 16. 이전 1 다음 반응형
