반응형 임산부 스트레칭1 임산부 스트레칭 (안전한 동작, 피해야 할 자세, 릴렉신 호르몬) 임신 중에 스트레칭을 하면 안 된다고 생각하시나요? 저는 임신 초기에 정반대의 고민을 했습니다. 움직이지 않으면 몸이 더 굳는 것 같은데, 막상 스트레칭을 하려니 "혹시 이 동작이 아기한테 무리가 되는 건 아닐까" 하는 불안이 먼저 들더라고요. 그래서 아예 가만히 있는 날이 많아졌는데, 오히려 허리와 골반이 더 뻣뻣해지는 걸 느꼈습니다. 제가 직접 겪으며 깨달은 건, 임산부에게 스트레칭은 "해도 되느냐"가 아니라 "어떻게 하느냐"가 훨씬 중요하다는 사실입니다.임신 중 몸이 변하는 이유와 릴렉신 호르몬의 역할임신을 하면 릴렉신(Relaxin)이라는 호르몬이 분비됩니다. 여기서 릴렉신이란 출산을 준비하기 위해 관절과 인대를 느슨하게 만드는 호르몬으로, 골반이 벌어지고 허리 주변 근육의 탄력이 변하게 됩니다... 2026. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
